2 রিভিউ এবং রেটিং - দুশ্চিন্তাকে দিই ছুট্টি (হার্ডকভার)
Showing 2 of 2 reviews (5 star). See all 2 reviews
দুশ্চিন্তাকে দিই ছুট্টি (হার্ডকভার)
লেখক : মুহাম্মাদ ইফাত মান্নান
প্রকাশনী : ইলহাম ILHAM
পৃষ্ঠা : ৯৬ (হার্ডকভার)
পৃথিবীতে মানুষের জীবনে দুশ্চিন্তা থাকবেই। তবে, কিছু মনস্তাত্ত্বিক বিষয়ের সাহায্য নিলে দুশ্চিন্তাকে সহনীয় মাত্রায় রাখা যায়। দুশ্চিন্তা তখন মাত্রা ছাড়ায় না। একে দেয়া যায় ছুট্টি। তবে, ছুটি তো... আরো পড়ুন
আপনার রিভিউটি লিখুন
ফারিহা ওয়াদহা – :
ফারিহা ওয়াদহা – :
সাধারণত দুশ্চিন্তা আসা মাত্র আমরা দুশ্চিন্তাটার ভেতর ডুবে যাই। কপালে হাত বুলাতে থাকি, ঘাড় এদিক ওদিক করতে থাকি। আর সময়টা একদম মাটি। এরকম একটা না একটা দুশ্চিন্তা সারাদিনে বেশ কয়েকবার আমাদের চিন্তা দরবারে হানা দেয়। তো টেকনিকটা হলো দুশ্চিন্তাকে তার নিজের খুশিমত আসতে এলাও না করা। বরং দুশ্চিন্তা করার জন্য একটা সময় নির্ধারণ করে দেওয়া, যে সময়টাকে আমরা বলতে পারি – ওয়ারি টাইম। এ সময়টা হবে এমন একটা সময় যখন নাকি আপনি ওয়েল কম্পোজড থাকেন, নিজের সেরা মুডে থাকেন। যে সময়টায় আপনি সবকিছুকে ভালোমত হ্যান্ডেল করতে পারেন। এটা হতে পারে দুপুরে কিংবা একদম ভোরে। ঠিক সেসময়টায় সারাদিনের পোস্টপন্ড করা সব দুশ্চিন্তার খাতা খুলে বসুন। আর চিন্তা করুন, এ দুশ্চিন্তা লইয়া আপনি কী করবেন। খুব সম্ভবত দেখতে পাবেন, বেশিরভাগ দুশ্চিন্তা এখন আর সমস্যার মনে হচ্ছে না।
😊